万师润万心 | 助人自助：携手共创心幸福——舒曼教授走进江西工程学院

第936期赣鄱心理

自2022年年底全省高校“万师润万心”心理健康大行动启动以来，我省通过组建百人讲师团，组织实施“百场培训强万师”“千场讲座护万生”“万名教师连万心”等专项工作，全面提升高校教师基本知识技能，切实增强师生心理“免疫力”，着力打造健康阳光校园。截止目前，开展专题讲座和技能拓展等活动371场、覆盖师生110余万人次，推动12279名教师和15140名学生建立结对帮扶关系，促进高校专任教师人人成为“心理教练”。

据悉，为了切实当好大学生心理健康的“守门人”，省政府办公厅出台学生心理健康教育工作实施方案，制定心理健康管理、危机干预工作等10余个制度文件，成立了全省大中小学心理健康教育一体化联盟，推动12个全省高校心理健康教育与咨询示范中心建设学校与各设区市、赣江新区建立结对共建，组织编写出版了《心理教练》《心海导航》《心灵伙伴》《心花怒放》四册心理健康教育实用丛书，开展数字课程建设，组织创作青少年心理健康教育励志歌曲《请对放弃说不》，心理健康教育工作逐步实现科学化、精准化。

为深入贯彻落实江西省教育厅《江西省高校“万师润万心”心理健康大行动实施方案》的文件精神，全面提升广大教职工心理素养，切实提高江西工程学院校—院—班—寝四级预警工作体系人员做好学生心理健康工作的能力，促进学生的心理健康发展。5月8日下午，江西工程学院特邀省内著名心理健康教育专家、心理学博士、博士生导师、临床心理学注册督导师、华东交通大学心理素质教育研究院常务副院长舒曼教授在天工校区学术报告厅开展“助人自助：携手共创心幸福——积极心理学的视野”专题讲座。讲座由学校党委副书记、副校长冯赟主持，各二级学院书记、全体辅导员（班主任）、学工部（处）心理健康教育与咨询中心全体教师、班级心理委员以及宿舍心理联络员代表近350人到场聆听。

讲座中，舒曼教授引用《道德经》中的名句——天长地久，天地之所以能长且久者，以其不自生，故能长生，来引出主题：助人自助：携手共创幸福。起点是助人，然后自助。主要从三个方面对助人自助进行了深层次的讲解：一是助人自助的理念，强调了首先要做最好的自己才能更好助人，其次要给对方所需才是助人之道；二是助人自助的基本要素，他提出基本要素最主要还是个体本身，强调个体成长的重要性；三是助人自助的技术和技巧，包括能关注运用已有资源和创造更多资源的技术，以恰当的情感小步开展工作，建立良好、平等人际关系的关系技术和建立温暖舒适环境的空间技巧。并鼓励老师们多用期待和鼓励的眼光看待学生，积极发现学生的优点和闪光点，用积极心态成为更好的自己，引导学生和老师在帮助他人中，获得自己的幸福。

舒曼教授的讲座主题立意高远、内容丰富，具有很强的指导性和操作性。现场聆听的老师和同学们纷纷表示案例丰富贴切，语言风趣幽默，受益良多：

教育学院直属党支部副书记刘永东：积极心态是一种理性的选择，消极心理让我们活下来，但积极心理让我们活得更好。舒曼教授的讲座，深入浅出，行云流水，诙谐幽默的讲述中，了解到了积极心理学的理论和实践价值，打开了老师们探索和应用积极心理学的大门，为老师们专业和自身的成长奉上了一顿精神上的饕餮盛宴。通过本场讲座，让我们知道什么才是幸福，怎样引导我们寻找幸福，保持正能量，扩大心理学视野，为我们做好学生心理健康工作明确了目标和定位，成为我们未来开展心理健康教育工作的重要抓手。

数字贸易学院辅导员陈鹏老师：舒曼教授通过生动的比喻、生活中的点滴及耐人寻味的感受总结为师生讲述了助人自助的理念、视野与技巧，并通过生活事例教会师生怎样处理重要的人际关系。助人即助己，在生活当中，我们要学会做一位合格的观察者和陪伴者，同时自觉将其运用在生活当中。研究表明，助人时大脑会分泌更多的多巴胺，故而自身的幸福感和快乐感也能随之提升。助人不论大小，但需注意的是，助人应利人利己，否则适得其反。

外语外贸学院专职辅导员薛燕老师：舒曼教授通过生动的比喻、生活中的点滴及耐人寻味的感受总结为师生讲述了助人自助的逻辑路径、视野与技术技巧，并通过生活事例教会师生怎样处理重要的人际关系。在今后的学生工作中，我也要注意方式方法，在解决学生问题时，要学会借助积极心理学来进行操作，先通过与学生建立深厚的联系，正如舒曼教授列举到的如果你想教一个人游泳，那么就要先建立他和水的联系，只有这样才能事半功倍。与学生谈心谈话也是如此，只有先让学生了解你，信任你，才能够让学生主动吐露心声，问题也能够跃然纸上，那么事情自然就可以迎刃而解。

智能制造与能源工程学院陈梦月老师：今天有幸聆听江西有名的心理学专家舒曼博士的讲座。讲座内容主要是从积极心理学视野讲述助人和互助。其中让我铭记最深的就是舒曼博士对幸福的见解，也与我的认识不约而同。他说幸福其实很简单，降低自己对生活的期待值就可以发现，减少对物质的欲望也能惊喜自己原来有多么幸福。保罗·柯艾略曾言：幸福的秘密在于，既要看到世上的奇珍异宝又永远不要忘记勺里的那两滴油。所以幸福在于想要的不多，拥有的不少。其次，舒曼博士指出，改变他人是很难做到的，所以我们不如改变自己。在今后的工作和生活当中若遇到难题不妨尝试‘反其道而行之’。

数字贸易学院班级心理委员杨小雪：今天，有幸聆听了舒曼教授的积极心理学的视野讲座，使我更加理解了“赠人玫瑰，手留余香”，提高了我的认识，让我收获很多。并激励我要助人自助，我们帮助他人，亦将得世界温柔待你，当你赠予旁人一火炬时，你的手掌也会留有余温。我们帮助别人的时候，温柔他人的同时，也会丰富自己，完善自己，也就是一种自助。此次讲座收获良多，对我未来的帮助也很大。

据悉，江西工程学院从2022年12月底持续推进“万师润万心”师生系列活动，分别开展了“强万师”和“护万生”专题讲座10余场、“万师连万心”结对帮扶活动、学生社区心理辅导中心“开放日”活动、学生心理素质拓展活动等多种形式的心理健康活动，学校将继续以“万师润万心”系列活动为契机，以心理健康文化活动为载体，以“5·25”大学生心理健康教育节为依托，充分发挥心理健康教师为指导，二级心理辅导站、班级心理委员、宿舍心理联络员、大学生心理协会等协作运行模式，精心设计打造大学生校园心理情景剧、心理微电影，心理素质拓展活动、团体心理辅导等心理实践拓展活动，营造浓厚校园心理文化氛围，提高学生心理健康教育的获得感、幸福感、安全感，切实增强学生心理免疫力，铸牢学生心理防火墙，助力学生健康成长，全面提升心理育人成效，为学生的心理健康保驾护航！

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来源：江西工程学院

编辑：熊琬仪

责编：方兰兰

主编：高旭

审核：舒曼